PROGRAMME LIBERTÉ

AUTO DÉFENSE POUR FEMMME

Voici le Programme LIBERTÉ: 

C'est un programme d'autodéfense spécialement conçu pour les femmes, qui en plus de vous amener une grande confiance en vous, vous permettra de vous sortir de cette peur qui vous envahi pour enfin mettre un frein a ce cercle infernal d'agressions multiples. Apprenez à changer votre état d'esprit face à l'agression.

Comprendre l'état d'esprit et l'état mental de l'agresseur qui demande du temps de compréhension et qui veut dire le changement de comportement de l'agresseur et de ce fait, être capable d'identifier et de cerner ce qui est possible de faire.

PLAN DE COURS

Observation de son environnement

• Comment détecter une future agression
• Analyser le comportement et le regard de l’agresseur
• Comment gérer la distance avec l’agresseur

Maîtriser ses peurs et ses émotions devant la situation d'agression

• Attitude à avoir face à une agression
• Posture à adopter
• La garde à respecter en autodéfense
• Confiance en soi

Organisation de la défense

• Décision d’agir
• Les temps pour passer à l’action
• Techniques de déplacements
• Affirmation de soi

Passage à l’action

• Agir avec conviction
• L’utilisation des atémis
• Techniques de dégagements sur saisie avant et arrière
• Techniques de contrôles articulaires (poignet)
• Techniques de défense AVEC petits bâtons, parapluie, canne…
• Techniques de défense CONTRE bâtons, couteaux…
• Techniques de défense au sol
• Maîtrise de la situation
• Estime de soi

• Confiance en soi, affirmation de soi, estime de soi et liberté retrouvées!

 ET PLUS ENCORE !

• ​Le cours est avantageux pour se défendre contre l'intimidation.
• La pratique est sans violence et passe par un contrôle total de l'articulation sur l'agresseur immobilisé​ par une clef ou une torsion. ​Cela crée une douleur très intense mais ne laisse aucune blessure à court ou à long terme.
• Aucune force physique ou forme physique est nécessaire pour l'exécution du mouvement.

CONSULTEZ L'HORAIRE DÉTAILLÉ

Cours de groupe

Mardi
18h30 à 19h30
Mercredi
12h00 à 13h00
Jeudi
11h00 à 12h00 & 20h15 à 21h15
Vendredi
11h00 à 12h00

Possibilités :

• Atelier à l'extérieur pour (employés et/ou clientèles)
• Formation pour les employés  
• Conférence pour tous                        
• Séminaire pour formateur
• etc